Oxyfit

2012-02-24T03:55:00.008-08:00

Atriz Bianca Salgueiro de Oxyfit

Para manter a forma a atriz percorre cerca de oito quilômetros por semana. Na matéria a atriz aparece com a regata tela Oxy Sports e shorts boxe da Oxyfit.

2012-02-23T02:29:00.019-08:00

Bailarina do Faustão usa Oxyfit

A bailarina Fernanda D'avila mostrou alguns exercícios para ficar em forma.
Para o abdominal usou top travetti e corsário high compress da Oxyfit.Depois usou de apoio uma cadeira para exercitar os músculos abdutores e adutores. Ela estava vestida com o lindo macacão bojo e adidas da Oxyfit.

2012-01-30T08:01:00.000-08:00

Roupas da Oxyfit na novela A Vida da Gente

Veja o link abaixo com a matéria que mostra as atrizes com roupas para jogar tênis. Os vestidos, saia com shorts e regata foram algumas das peças da Oxyfit que a personagem Cecília usou.

http://tvg.globo.com/novelas/a-vida-da-gente/Estilo/fotos/2012/01/rivais-em-quadra-sofia-e-cecilia-batem-um-bolao-vestidas-para-jogar-de-tenis.html#F77591

2012-01-13T04:53:00.000-08:00

Peça da Oxyfit na novela A Vida da GenteEm outra cena(12.01.2012) a personagem Cecília(Polliana Aleixo) estava usando baby look polo da Oxyfit.

2012-01-11T07:28:00.001-08:00

Personagem Cecília usou roupas da Oxyfit

A personagem Cecília(Polliana Aleixo) usou peças da Oxyfit nas cenas de treino de tênis na novela A Vida da Gente.

Regata e saia shorts Oxyfit.

Vestido rosa com gola Oxyfit.

Vestido recortes Oxyfit.

2011-12-14T03:40:00.000-08:00

Leisiane Oliveira mostra sua rotina de trabalho

A bailarina do Domingão do Faustão, Leisiane Oliveira, também é professora de educação física e personal trainer.Ela veste macacão high compress com zíper da Oxyfit.

Depois malha com macacão de light com bojo.

Na aula de jump, usa regata tela Oxy sports e legging de supplex.
Fernanda D'Avila, bailarina também do Domingão do Faustão, é aluna de Leisiane nas aulas de Jump. Ela se exercita usando legging estampada de supplex e top travetti da Oxyfit.

2011-12-12T04:30:00.000-08:00

Carolina Oliveira usa Oxyfit em ensaio

A atriz Carolina Oliveira faz ensaio para EGO inspirado no tênis e usa saia e regata da Oxyfit.

Para ver o ensaio completo: http://ego.globo.com/famosos/fotos/2011/12/carolina-oliveira-faz-ensaio-para-o-ego-inspirado-no-tenis.html#F6961

2011-12-12T04:09:00.000-08:00

Bárbara Evans com macacão da Oxyfit

Bárbara Evans, capa da revista Playboy deste mês de dezembro em entrevista para a revista Quem usou macacão de supplex da Oxyfit.

2011-11-14T04:06:00.000-08:00

Shortinho Oxyfit no Caldeirão do Huck

No quadro Musa do Brasileirão, do programa Caldeirão do Huck(13/11) as participantes usaram o shortinho branco de cós franzido da Oxyfit.

2011-11-03T08:49:00.001-07:00

Oxyfit na revista Corpo a Corpo

A Oxyfit está presente na revista Corpo a Corpo, edição de novembro de 2011. Confira um dos looks da coleção de verão.

2011-10-05T13:25:00.001-07:00

Roupas da Oxyfit no Caldeirão do Huck

As Coleguinhas do Caldeirão do Huck usaram no quadro Torre Copos, calça mescla com tela, top com fivela e bolero em supplex mescla da Oxyfit.

2011-10-05T12:57:00.001-07:00

Personagem Alice da novela Fina Estampa veste Oxyfit

Nesta semana na novela Fina Estampa, a personagem Alice (Thais de Campos) recém chegada de Nova York, usou a jaqueta curta em cirre da Oxyfit.

2011-10-03T09:31:00.000-07:00

As belas paisagens de Gramado e Porto Alegre são o palco de A Vida da Gente

Gramado e Porto Alegre são os palcos de A Vida da Gente, com belas paisagens naturais e a mistura do urbano com o colonial, as duas cidades com colonização europeia, vão ambientar o amor entre Ana (Fernanda Vasconcellos) e Rodrigo (Rafael Cardoso), criados na mesma casa desde a infância. Uma trama cheia de dramas familiares, que reúne histórias comuns à vida moderna.

As cenas dos primeiros capítulos da novela foram gravadas em vários cartões postais de Porto Alegre e chegaram a movimentar cerca de 70 pessoas, entre elenco, equipe e figuração. No Cais do Porto, as cenas foram a bordo do tradicional barco Cisne Branco, que navegou pelo Guaíba com o casal recém-formado.

Gramado, Canela e Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, são famosas por suas temperaturas amenas em grande parte do ano e um friozinho tipicamente europeu no inverno. Como a novela será ambientada nas três cidades gaúchas, a equipe de figurino caprichou em casacos e sobretudos de vários estilos para criar o estilo dos personagens.

Cachecóis, luvas, botas, chapéus e coletes também são constantes na composição dos looks. A promissora tenista Ana (Fernanda Vasconcellos) adora vermelho e é fã dos casaquinhos esportivos da mesma cor. Se a opção for por tons mais neutros, a aposta da bela morena fica nos acessórios coloridos, como echarpes, luvas etc. Essas composições entre tons neutros e coloridos conferem charme ao visual de Ana.

O Oxyfit está presente no figurino desta bela produção da Rede Globo. Confira !!

Nesta primeira semana já pudemos ver a personagem Vitória, vivida pela atriz Gisele Fróes vestindo um colete sintético da Oxyfit.

2011-09-29T10:52:00.000-07:00

Ana Maria veste blusa básica da Oxyfit em diversas combinações

Ana Maria Braga, apresentadora do Programa Mais Você, elegeu um modelo de blusa com gola alta da Oxyfit, como uma das suas preferidas. Seguem algumas dicas das diferentes maneiras de voce usar sua blusa básica e arrasar também. O segredo do sucesso desta peça é o tecido super confortável chamado "legeríssimo pró", um tecido extraleve e macio, produzido em poliamida SUPPLEX com nanotecnologia-processo em que minúsculas partículas de íons de prata são aplicados nas fibras do tecido tornando-o antimicrobiano. Qualidade, conforto e tecnologia que voce encontra nas peças da Oxyfit.

Neste look Ana Maria usa a blusa básica preta com um lenço amarrado no pescoço. Um charme! Não tem erro.

Neste look Ana Maria usa a blusa básica branca com uma jardineira preta. Preto e branco, receita de sucesso.

Neste look Ana Maria combina a blusa básica mescla com uma jardineira listrada balonê.

Neste look Ana Maria combinou a blusa básica branca com uma jaqueta vermelha. Super fashion!

2011-08-31T12:47:00.000-07:00

Polliana Aleixo em entrevista para revista Tua

A atriz e sua personal Trainer estão usando peças da Oxyfit. Clique na imagem abaixo para ver em tamanho maior.

2011-07-15T04:36:00.000-07:00

Polliana Aleixo usou Oxyfit na pré-estréia do filme Cilada.com

Na semana passada a atriz Polliana Aleixo compareceu a pré-estréia do filme Cilada.com no Rio de Janeiro vestida com uma linda legging em cirrê e blusa branca decote V em ecosoft da Oxyfit.

2011-07-13T05:35:00.000-07:00

Ana Maria Braga veste Oxyfit

A apresentadora Ana Maria Braga, usou no programa Mais Você(12.07.11) a blusa gola alta da Oxyfit.

2011-07-04T13:12:00.000-07:00

Ganhadora da enquete de junho

Cristiane Vieira, de Curitiba-Paraná foi a ganhadora da enquete do mês de junho.

Ela foi presenteada com uma linda corsário estampada.

PARABÉNS!!!

2011-07-04T04:37:00.000-07:00

Rosilete dos Santos usou Oxyfit na luta que venceu a Uruguaia

A lutadora paranaense, Rosilete dos Santos, venceu neste último sábado(02.07.11) a uruguaia Maria Jose Nunez e levantou o cinturão da Associação Internacional de Boxe(WIBA), na categoria supermosca(até 52kg). Depois ao lado do campeão de boxe, ela usou a parka roxa, blusa gola alta, legging jeans e polaina da Oxyfit.

2011-06-29T13:47:00.000-07:00

Rosilete dos Santos veste Oxyfit

A campeã mundial de boxe, Rosilete dos Santos, foi entrevistada no ÓTV Esporte(27.06.11). Ela estava usando a linda jaqueta de jacquard branca da Oxyfit.

2011-06-28T07:10:00.000-07:00

Bailarina veste macacão Oxyfit no ensaio para Dança dos FamososNo ensaio da lambada com o ator Nelson Freitas a bailarina Carol Agnelo usou macacão drapeado frente única.

2011-06-20T06:34:00.000-07:00

Ellen Rocche com looks Oxyfit

Na semana passada a atriz Ellen Rocche ensaiou a coreografia da lambada. Ela estava usando peças da Oxyfit.

No sábado(18.06), estava com top travetti estampado e corsário da Oxyfit.

Na sexta(17.06) a atriz se diverte no ensaio usando a linda legging estampada floral da Oxyfit.

Já na quinta(16.06) a atriz estava com o vestido drapeado estampado da Oxyfit.

No dia anterior(15.06) mostrou sua ginga usando o top travetti e legging estampada também da Oxyfit.

2011-06-20T06:25:00.000-07:00

Roberta Rodrigues usando Oxyfit em mais um ensaio

No ensaio para a Dança dos Famosos a atriz Roberta Rodrigues estava com top com regulador, frente única e corsário estampada da Oxyfit.

2011-06-15T09:36:00.000-07:00

Ellen Rocche com macacão e shorts Oxyfit

A atriz Ellen Rocche ensaiou nesta semana a nova coreografia para a Dança dos Famosos. Ela usou macacão frente única franzido e shorts light estampado da Oxyfit.

2011-06-15T09:17:00.000-07:00

Roberta Rodrigues com macacão Oxyfit

Nesta semana a atriz Roberta Rodrigues ensaiou coreografia para o quadro Dança dos Famosos do programa Domingão do Faustão. Ela usou macacão três cores da Oxyfit.

2011-06-15T09:16:00.001-07:00

2011-06-09T05:50:00.000-07:00

Polliana Aleixo grava matéria com look Oxyfit

A atriz Polliana Aleixo gravou nesta semana uma matéria para o programa Madrugada Vanguarda com a apresentadora Fernanda Pontes.

Polliana estava com top mescla, regata brasão de tela e corsário da Oxyfit.
Sua personal Claudia Passos estava também com regata brasão de tela, top travetti e com corsário estampada da Oxyfit.

2011-06-07T09:13:00.000-07:00

Alice usa Oxyfit em Insensato Coração

Na cena do parque(07.06.11) a personagem Alice da novela Insensato Coração, usa o top travetti e jaqueta tafetá da Oxyfit.

2011-05-31T06:44:00.001-07:00

Top Oxyfit na novela Insensato Coração

A personagem Natalie da novela Insensato Coração aparece na cena(20.05.11) malhando na academia com o top Oxyfit de cirrê.

2011-05-19T07:26:00.000-07:00

Bibi com top e legging Oxyfit

A personagem Bibi interpretada pela atriz Maria Clara Gueiros na cena de Insensato Coração(18.05.11) estava usando top travetti e legging cirrê da Oxyfit.

2011-05-19T07:03:00.000-07:00

Alice com look Oxyfit

A personagem Alice(Paloma Bernardi) em uma cena de Insensato Coração(17.05.11)estava vestida com macacão e colete da Oxyfit.

2011-05-19T07:01:00.000-07:00

2011-05-18T13:22:00.000-07:00

Daniela Scatolin com macacão Oxyfit

A colunista da Vip e repórter do programa "Vamos Correr" da ESPN, Daniela Scatolin, usou o macacão de cirrê da Oxyfit.

2011-05-11T13:36:00.000-07:00

Giovanna com macacão Oxyfit

A atriz Giovanna Antonelli na rotina de suas atividades físicas usou o macacão curto de supplex da Oxyfit.

2011-05-09T04:21:00.000-07:00

Enquete do mês de Abril

A ganhadora da enquete do mês de Abril foi a Rosemary Ribeiro da cidade de Santo André, São Paulo.

Parabéns!

2011-05-04T12:53:00.000-07:00

A personagem Natalie com top Oxyfit

A personagem Natalie interpretada pela atriz Deborah Secco usou o top travetti Oxyfit na novela Insensato Coração(03.05.11) e em cima da sua bolsa a blusa de tafetá também da Oxyfit.

2011-03-31T05:22:00.000-07:00

Giovanna Antonelli e personal se exercitam usando Oxyfit

Em mais um dia de exercícios físicos, a atriz Giovanna Antonelli estava com regata de crepe da Oxyfit e sua personal Cláudia Passos com regata de tela.

2011-03-30T09:00:00.000-07:00

Marina Caz veste Oxyfit na Ilha de Caras

A atriz e modelo Marina Caz, sentada ao lado do ator Eduardo Galvão e do cantor Martinho da Vila, usou o lindo vestido drapeado da Oxyfit.

2011-03-25T12:49:00.002-07:00

Giovanna Antonelli e personal trainer vestem Oxyfit

Na última terça-feira(22.03.2011) a atriz Giovanna Antonelli e sua personal trainer Claudia Passos praticaram exercícios na praia da Barra da Tijuca. Giovanna estava de regata trapézio e corsário estampada Oxyfit e sua personal de regata tela rosa flúor.

2011-03-24T05:17:00.000-07:00

Polliana de Oxyfit na Ilha de Caras

A atriz Polliana Aleixo aproveitou o lindo dia na ilha de Caras e usou a regata fresquinha de tela branca e shorts da Oxyfit.

Nestes dias quentes também usou a regata frente única também da Oxyfit.

2011-03-23T12:08:00.000-07:00

Ana Maria Braga de Oxyfit

No programa Mais Você do dia 18.03.2011 a apresentadora Ana Maria Braga estava usando a regata de tela da Oxyfit.

2011-03-15T05:49:00.000-07:00

Personagem Alice usa macaquinho Oxyfit

Nesta última segunda-feira(14.03.11) a personagem Alice da novela Insensato Coração usou o macaquinho de leggerissimo da Oxyfit.

2011-03-10T04:51:00.000-08:00

Tratamento recupera manchas na pele causadas pela exposição ao Sol

A proximidade do término do verão e o fim da exposição constante aos raios solares cede espaço à preocupação com cuidados e tratamentos que permitam recuperar a pele dos danos causados pelo excesso de sol. Como primeiro passo, é possível tratar as manchas adquiridas na estação mais quente do ano (as chamadas melanoses solares, que são manchas pequenas) ou os melasmas (manchas mais extensas).

Segundo a médica esteticista Elisabeth Correa Jacob, da Beltà Medicina & Estética, os primeiros casos podem ser resolvido com peelings químicos realizados nos consultórios ou mesmo com os clareadores aplicados em casa, que contém as mesmas substâncias. “O que muda é apenas a concentração, que depende do tipo de pele e da categoria das manchas”, explica. Ela lembra que depois do peeling ou durante o tratamento clareador é preciso manter a hidratação com cremes que contenham substâncias regeneradoras, antioxidantes e calmantes. “Além destes cuidados, podemos usar tratamentos como a luz pulsada, que possibilita o rejuvenescimento, o clareamento e também a retirada de vasos finos”, completa.

Ainda que existam tratamentos que permitem minimizar a exposição indevida ou excessiva ao sol, Elisabeth lembra que é indispensável tomar cuidados com a fotoproteção, medidas que têm como objetivo prevenir os sérios danos relacionados a exposição solar. “O sol emite radiações magnéticas classificadas de acordo com seu comprimento de onda e cada uma tem um efeito diferente sobre a pele, dependendo da duração e intensidade da exposição”, fala. “Assim, é de extrema importância a utilização diária de protetores solares, que deve ser iniciada a partir dos seis meses de idade”.

As radiações UVB incidem na epiderme e provocam queimaduras solares, os eritemas. Estas são as principais responsáveis pelas alterações celulares que predispõe ao câncer de pele e têm maior incidência no verão, especialmente entre às 10 e 16 horas. As radiações UVA, por sua vez, penetram profundamente na pele e são as responsáveis pelo fotoenvelhecimento.

Filtros solares

Com o uso dos filtros, é possível prevenir doenças de pele e ao mesmo tempo garantir o aspecto sadio da pele. Classificados como químicos (absorvem a luz solar) ou físicos (refletem a radiação ultravioleta), os filtros devem ter no mínimo FPS 15 e ser de amplo espectro, ou seja, absorver ou bloquear as radiações ultravioletas A e B. Quanto mais clara e sensível for a pele, mais proteção ela necessita, com fatores que variam de 35 a 100.

Estudos mostram que nuvens claras deixam passar 90% dos raios UV, nuvens escuras 10% e a areia reflete 25% dos raios UV. Quem acha que dentro da água estará seguro, precisa saber que até a profundidade de meio metro, receberá 40% da radiação incidente na superfície. E também que, quanto maior a altitude, maior a exposição aos UV: aumentam em 4% a cada 300 metros. “Com a diminuição da camada de ozônio, que protege a Terra contra os raios ultravioletas pela emissão de poluentes, a exposição solar tem se tornado mais intensa e perigosa. Por estas razões a fotoproteção se faz tão necessária”, resume a médica.
Fonte: www.band.com.br/jornalismo/saude

Dica: Além da proteção com filtros solares, você pode unir conforto, beleza e proteção, usando legging e corsário Oxyfit. As peças são de Supplex com UV Protection + 50. Esta propriedade bloqueia a passagem dos raios solares ultravioletas, protegendo a pele com um fator acima de 50 (FPS + 50). Um produto projetado especialmente para a prática de esportes sob exposição direta ao sol.

2011-03-04T06:11:00.000-08:00

Top Oxyfit na novela Insensato Coração

A personagem Alice estava se exercitando usando o top travetti da Oxyfit na novela Insensato Coração(03.03.11).

2011-03-01T12:30:00.000-08:00

Cálcio: você consome a quantidade recomendada?

O cálcio é muito importante para o nosso organismo, mas será que todos estão consumindo diariamente a quantidade adequada?

A função primordial do cálcio é a formação de ossos e dentes, bem como sua manutenção.
Outras funções importantes são: participação na coagulação sanguínea, na contração e relaxamento muscular e também na transmissão nervosa e regulação do batimento cardíaco.

A ingestão inadequada deste mineral durante o período de crescimento pode resultar em deficiência no futuro. A perda de massa óssea começa por volta dos 50 anos em ambos os sexos, porém nas mulheres progride com maior rapidez.

Podemos destacar algumas doenças decorrentes da falta de cálcio no organismo:

Osteoporose: Esta doença é originada pela perda de massa óssea, podendo ocorrer fraturas.

Osteomalácia: Muito confundida com a osteoporose, nesta doença ocorre uma falha na mineralização da matriz óssea, causando também fraturas.

Raquitismo: É uma doença que provoca má formação dos ossos, durante o período de crescimento.

Para evitar essas doenças e para que o seu organismo exerça as funções da melhor maneira possível, é importante consumir todos os dias alimentos fontes de cálcio. São eles: leite, queijo, iogurte, peixes, vegetais de folha verde escura, como espinafre, agrião, rúcula, brócolis, couve, etc.

A recomendação diária para adultos é de 1.000mg. Para se ter uma idéia, elaboramos um quadro com exemplos de alimentos ricos em cálcio que podem ser consumidos e que irão atingir a quantidade recomendada de cálcio por dia:

A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns fatores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos. Por isso procure não consumir alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em cálcio, como por exemplo: carne bovina e leite desnatado.

Já outras substâncias podem aumentar a absorção do cálcio pelo organismo, como é o caso da lactose do leite. O leite é uma fonte riquíssima de cálcio, e este cálcio é muito bem absorvido devido à lactose (açúcar do leite), que contribui para sua maior absorção. A vitamina D também aumenta a absorção de cálcio, por isso procure consumir alimentos ricos em vitamina D juntamente com o cálcio. Fontes: óleo de fígado de peixes, peixes como atum, cação, arenque, além de manteiga, gema de ovo, entre outros.

Lembrando que a maior fonte de vitamina D é obtida através da luz solar na pele. Os raios solares colaboram com a produção desta vitamina no organismo humano, que por sua vez, ajuda a fixar o cálcio.

Para ter ossos e dentes fortes e evitar doenças como osteoporose, consuma sempre alimentos fontes deste importante mineral.
Por: Roberta dos Sanots Silva - Nutricionista
Fonte:cyberdiet.terra.com.br/calcio-2-1-1-117.html

2011-02-23T11:08:00.000-08:00

2011-02-18T08:03:00.000-08:00

Lesões músculo-esqueléticas na mulher atleta

Nos últimos 25 anos, observamos um aumento do número de mulheres praticantes de atividade física em diferentes níveis, desde o escolar até a atleta olímpica. Com isso, houve o aparecimento e diagnóstico de condições metabólicas e lesões específicas do gênero.
Além das diferenças anatômicas e fisiológicas, a modalidade desportiva também influencia na quantidade e no tipo de lesão.

Ombro
A instabilidade no ombro da mulher atleta pode ser devido a um evento traumático ou microtraumatismos de repetição. Essa segunda situação envolve principalmente atletas de modalidades com movimento de arremesso (natação estilo livre, beisebol e voleibol). A frouxidão li-gamentar secundária desses microtramatismos pode provocar deslocamentos anormais entre duas superfícies articulares (úmero e glenóide) e tornar-se sintomática. A instabilidade deve ser classificada de acordo com o tempo, grau, direção, etiologia e voluntariedade. Deve ser diferenciada de síndromes com hipermobilidade e instabilidades acrômio-claviculares.
As três formas mais comuns são: a instabilidade anterior traumática, a instabilidade multidirecional e a instabilidade posterior.
O tratamento varia desde exercícios para fortalecimento da musculatura escapular, correção da técnica do movimento até intervenções cirúrgicas. O resultado pode ser incerto quando comparado com os resultados em homens e depende da modalidade envolvida.

Joelho - Fêmoro-patelar
A Síndrome da dor fêmoro-patelar (SDFP) é a queixa mais comum na mulher atleta. É causada por fatores intrínsecos (tróclea rasa, patela alta, discrepância de membros, frouxidão ligamentar) e extrínsecos (treinamento excessivo, equipamentos inadequados, pisos duros, erros de técnica). Os três principais fatores são: imbalanço muscular do quadríceps femoral, mal alinhamento fêmoro-patelar e fêmoro-tibial (valgo) e sobrecarga articular. A principal queixa é a dor anterior no joelho, que deve ser diferenciado de outros diagnósticos (tendinopatias), e pode ser intensificada com o aumento da intensidade dos treinos. Além disso pode ocorrer crepitação, derrame articular, diminuição do arco de movimento e sensação de insegurança. Os sintomas são mais intensos nas mu-lheres e podem ser incapacitantes para algumas modalidades.
A instabilidade fêmoro-patelar (IFP) pode aparecer devido a um episódio traumático (lu-xação) ou devido a alterações intrínsecas que predispõem a instabilidade, como patela alta, displasia do vasto medial, tróclea rasa e imbalanço muscular. Isso pode ocasionar uma diminuição no desempenho devido a redução da atividade elétrica muscular, menor resistência muscular que aumenta a sobrecarga articular e aumento da concentração de proteoglicanos após o exercício.
O tratamento consiste na educação do gesto esportivo, monitoramento dos sintomas, uso de órteses, treinamento sensório-motor, reequilíbrio muscular, exercícios excêntricos e programas para melhorar a função muscular. A cirurgia é reservada para casos selecionados.

Joelho - Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
A lesão do LCA é comum em modalidades que envolvem mudanças bruscas de direção, desace-leração e aterrissagens. As mulheres atletas apresentam uma incidência de lesão do LCA sem contato direto de 6 a 8 vezes superior à dos homens em determinadas modalidades como futebol e basquete. Dentre os principais fatores destacam-se: intercôndilo femoral estreito, frou-xidão ligamentar, resistência muscular inferior, LCA menor e alinhamento em valgo. Fatores hormonais podem contribuir para uma maior frouxidão em certas fases do ciclo menstrual. Alterações na estratégia de controle neuromuscular, padrões de movimento alterados e posição do corpo, principalmente durante a aterrissagem, contribuem para corroborar os dados acima. Outro fator é a fadiga muscular do quadríceps femoral e isquiotibiais em mulheres, que dimi-nuem a estabilização dinâmica e propriocepção do joelho. Medidas e treinamentos preventivos têm sido desenvolvidos para diminuir a incidência da lesão do LCA sem contato direto nas modalidades com maior risco.

Coluna
As lesões na coluna são frequentemente relacionadas a certas modalidades como dança e ginástica. Fatores de risco que aumentam a lordose lombar como a musculatura flexora do quadril e isquiotibiais encurtados, aumento da anteveresão femoral e aumento da largura bitrocanteriana po-
dem alterar a distribuição de forças na coluna lombar. Nas adolescentes podem ocorrer apofisites e escorregamentos nos movimentos com hiperextensão. Modalidades como natação e arremesso podem gerar escolioses funcionais devido à frouxidão ligamentar e a distribuição de forças assimétricas nas mulheres com maturidade esquelética, que em geral são tratados com observação e uso de órteses. Espondilólise como resultado de uma fratura por estresse da pars interarticular pode estar associada à tríade da mulher atleta e movimentos com extremos de flexão e extensão na coluna lombar. Velejadoras podem desenvolver lesões no disco intervertebral e levantadoras de peso podem desenvolver fraturas por compressão da coluna lombar.

Pernas e Pés
A incidência de algumas das patologias do pé e tornozelo das mulheres esportistas está relacionada com a tríade da mulher e com as ca-racterísticas anatômicas específicas femininas (menor massa muscular e óssea, tíbia mais estreita) que predispõem às fraturas de ossos do metatársico, tíbia e calcâneo em especial, e em maior incidência que nos homens quando praticando a mesma modalidade esportiva.
O uso de calçados femininos específicos também é considerado como fator predisponente a patologias do pé da mulher esportista, como o hálux valgo (joanete), deformidades dos pequenos dedos e calosidades, além da forte influência genética e da correlação com o próprio calçado da modalidade esportiva, como na modalidade de escalada indoor e dança clássica.
A reavaliação dos fatores predisponentes intrínsecos ou extrínsecos deve guiar a readequação de calçados, tratamentos locais ou em casos mais extremos a intervenção cirúrgica.

Fonte: Labirinto do Corpo

2011-02-17T10:13:00.000-08:00

2011-02-15T04:33:00.000-08:00

Vencedora da enquete de fevereiro

Karina Renck Morais é a ganhadora da enquete do mês de fevereiro. Ela é de Curitiba, Paraná.

Parabéns Karina!!!

2011-02-15T02:22:00.000-08:00

Giovanna Antonelli malha na orla

Giovanna tem malhado com frequência na orla da Barra da Tijuca. Nesta última segunda-feira(14.02.11), a atriz se exercitou usando o top, a bermuda e blusa com argola da Oxyfit.

2011-02-11T10:29:00.000-08:00

Personagem Alice com o top Oxyfit

No capítulo do dia 10.02.11 da novela Insensato Coração a personagem Alice, interpretada pela atriz Paloma Bernardi usou o top travetti branco da Oxyfit.

2011-02-08T10:41:00.000-08:00

Nutrição da mulher na fase adultaDurante a fase adulta

Nessa fase, as mulheres devem ficar atentas com a prevenção da osteoporose, com uma alimentação variada e diversificada, consumindo cálcio, adequadamente presente na couve, espinafre, semente de abóbora e no leite e seus derivados. Recomenda-se a ingestão de outros nutrientes, como a vitamina D e o magnésio, importantes para a fixação nos ossos. As fontes de vitamina D incluem peixes gordurosos, como sardinhas, cavala e atum, ovos, alimentos fortificados como margarina e alguns cereais matinais. O magnésio pode ser encontrado em cereais e em legumes como a beterraba e berinjela. A exposição solar é também essencial.
Obstipação: A obstipação intestinal é um problema de origem funcional, decorrente de seu mau funcionamento, podendo estar relacionado a poucas evacuações, esforço excessivo para evacuar, evacuação incompleta e fezes endurecidas. Ainda podem ocorrer períodos prolongados entre uma e outra evacuação, distensão abdominal e flatulência.
O mau funcionamento do intestino pode ocasionar má-absorção dos nutrientes, fazendo com que o indivíduo apresente os sintomas de deficiência mesmo consumindo todos os nutrientes.
As principais causas são hábitos alimentares errôneos como dieta sem fibras; uso excessivo de proteínas, alimentos industrializados e refinados; desordens funcionais e estruturais do intestino; distúrbios psiquiátricos como depressão, anorexia e psicose; e uso de fármacos.
Assim, sugere-se uma alimentação rica em frutas frescas, verduras, legumes e grãos integrais, ricos em fibra alimentar; bem como aumentar o consumo de laranja com bagaço, chicória, farelo de aveia, farelo de quinua e semente de linhaça, a ingestão de líquidos para auxiliar no trânsito intestinal e em alguns casos, também é necessária a introdução de probióticos, que são os lactobacilos.
Estatisticamente, a “prisão de ventre” afeta mais as mulheres do que os homens devido a fatores hormonais e, no caso da gestação, pela compressão do útero sobre o intestino.
TPM: Muitas mulheres apresentam modificações de humor, desejo por determinados alimentos e ansiedade, o que caracteriza a Tensão Pré-Menstrual. Durante a TPM, o estrógeno alto exerce influência no humor porque afeta os neurotransmissores cerebrais. O excesso de estrogênio pode ser modulado com uma dieta modificada durante a segunda fase do ciclo, com pouco sal, pouca gordura, muitas fibras e porções reduzidas de carnes, aves, ovos, peixes, queijos, álcool, doces e café. Isto porque é o fígado quem equilibra as quantidades de estrogênio no sangue, e quando ele está sobrecarregado, o hormônio retorna à corrente sanguínea e causa o desconforto. Açúcares e gorduras podem aumentar a produção de hormônio. Para aliviar alguns sintomas durante a TPM é aconselhável uma dieta equilibrada combinada com exercícios físicos. As mulheres devem fazer refeições regulares e em pequenos volumes, baseadas na combinação de cereais integrais, leguminosas, legumes e frutas.
Alimentos e bebidas com comprovada ação diurética são bons aliados:
• Legumes: chuchu, tomate, aspargos e alcachofra;
• Frutas: abacaxi, manga, pêssego e morango;
• Verduras: alface e espinafre;
• Chá de boldo, confrei ou mate;
Gorduras localizadas: O sedentarismo está diretamente relacionado às gorduras localizadas presentes nas mulheres dessa faixa etária. Nesse período, as mulheres não dispõem de tempo adequado para cuidar de si, muitas não praticam atividade física regular e se rendem às dietas ina-dequadas, favorecendo o famoso “efeito sanfona”.
Durante essa fase sugere-se:
• Consumir alimentos fonte de vitamina B6*, pois aumenta os níveis de serotonina no cérebro, dimi-nuindo o apetite compulsivo por alimentos calóricos.
• Preferir alimentos ricos em potássio, como banana, laranja, alcachofra, salsa, agrião, pois eles fazem o organismo eliminar mais água e reduzem o inchaço causado pela retenção de líquidos; consumir alimentos ricos em magnésio (nozes, amêndoas, banana, maçã, vegetais verdes, frutos do mar), pois regulam a produção de aldosterona, uma das substâncias responsáveis pela retenção de líquidos.
Fonte: Labirinto do Corpo

2011-02-07T10:13:00.000-08:00

Polliana Aleixo e Paloma Bernardi

usam Oxyfit

As atrizes Polliana Aleixo e Paloma Bernardi aproveitaram o último final de semana de janeiro na ilha de Caras. Poliana estava usando regata devorê e Paloma estava com blusa flamê Oxyfit.

2011-02-07T05:09:00.000-08:00

Top da Oxyfit no BBB

No BBB do dia 06.02.2011, a participante Adriana estava usando o top com regulador da Oxyfit.

2011-02-04T03:17:00.000-08:00

Oxyfit no Big Brother Brasil

No dia 03.02.11 do BBB, a participante Maria estava usando o body de Jacquard da Oxyfit.

2011-02-01T09:58:00.000-08:00

Oxyfit na novela Insensato Coração

No capítulo do dia 31.01.2011 a atriz Camila Pitanga aparece usando o top travetti mescla e Deborah Secco com top travetti ciré da Oxyfit.

2011-01-27T03:06:00.000-08:00

Paloma Bernardi malha usando Oxyfit

A atriz da novela Insensato Coração, Paloma Bernardi, aceitou o desafio de um treino pesado de malhação proposto por Fernanda Pontes. Ela estava usando a regata tela da Oxyfit.

2011-01-24T11:36:00.000-08:00

Polliana Aleixo usa Oxyfit em Angra dos Reis

A atriz Polliana Aleixo que integra o elenco da novela Insensato Coração aproveitou as férias do colégio para se divertir com os amigos em Angra dos Reis(17.01.11).No passeio de barco ela usa o macaquinho transpassado da Oxyfit.

Depois para admirar a bela vista usou um vestido leve da Oxyfit.

Ela também aproveitou o calor e colocou o biquini e shorts da Oxyfit e se divertiu nas águas de Angra.

2011-01-24T08:26:00.000-08:00

Giovanna Antonelli veste Oxyfit na hora de manter o corpo em forma

Na segunda-feira(10.01.11) , a atriz Giovanna Antonelli aproveita o dia lindo para se exercitar usando a regata leggeríssimo, e bermuda estampada da Oxyfit, acompanhada da sua personal trainer Claudia Passos que usa a regata tela da Oxyfit.

Já na sexta-feira(21.01.11) ela veste a corsário estampada e top travetti recortes Oxyfit.

2011-01-13T08:55:00.000-08:00

Personagem Esmeralda usa blusa com argolaA personagem Esmeralda(Raquel Villar) da novela Araguaia(capítulo 01.01.11) veste a linda blusa com argola com abertura nas costas da Oxyfit.

2011-01-12T07:57:00.000-08:00

Top estampa jeans na novela Araguaia

No capítulo do dia 27.12.10 da novela Araguaia, a personagem Nancy(Mariana Rios) aparece com o top transpassado de estampa jeans da Oxyfit. Confira!

2011-01-12T05:20:00.000-08:00

Ganhadora da enquete de janeiro

Rayanna Albertassi Sagioratto de Cuiabá, Mato Grosso, já começa o ano sendo presenteada, pois ela é a ganhadora da enquete de janeiro.

Parabéns Rayanna!!!

2010-12-16T11:29:00.000-08:00

Oxyfit na novela Araguaia

No capítulo da novela Araguaia da última sexta-feira(10/12) a personagem Nancy interpretada pela atriz Mariana Rios está vestida com o lindo body branco em jacquard da Oxyfit.

2010-12-09T11:29:00.000-08:00

Deborah Secco usa top Oxyfit

Na última terça-feira(07/12)na gravação de Insensato Coração, a próxima novela de Gilberto Braga, a atriz Deborah Secco estava usando o lindo top ciré da Oxyfit.

2010-12-07T04:09:00.000-08:00

Giovanna Antonelli usando Oxyfit na praiaNo dia 23/11 a atriz Giovanna Antonelli passeia na praia com seu filho e com a atriz Guilhermina Guinle. Em seu momento de descontração Giovanna está usando a linda regata fast e bermuda média da Oxyfit.

2010-12-06T11:46:00.000-08:00

Ganhadora da enquete de dezembro

Iriane Marchiori é a ganhadora do prêmio da enquete deste mês.
Ela é de São José dos Pinhais - Paraná.

PARABÉNS IRIANE!!!

2010-11-22T05:22:00.000-08:00

Giovanna Antonelli veste Oxyfit

A atriz Giovanna Antonelli aproveitou o dia ensolarado de sexta-feira(19) para se exercitar na orla da Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro. Ela estava vestida com bermuda ciclista light da Oxyfit e acompanhada de sua personal trainer, Claudia Passos que estava usando regata Oxyfit Gym. Estas peças são super fresquinhas para usar nestes dias quentes.

2010-11-04T11:14:00.000-07:00

Atividade física e gestação

Fiquei grávida. E agora, o que eu faço? Posso praticar esporte, ou devo interrompê-lo? Sou sedentária, devo iniciar a prática desportiva agora que estou grávida? Existe alguma orientação especial, ou restrição em praticá-la? Corro o risco em abortar, em caso de exercitar-me logo no início da gestação? A prática regular de esportes vai trazer algum tipo de benefício para o futuro bebê? Que tipo de atividade física devo praticar no transcorrer da gestação?
Perguntas como estas são muitíssimo comuns no dia-a-dia do ginecologista e obstetra, o que nos motivou a elaborar alguns comentários a este respeito.
Há um consenso geral na literatura científica de que a realização de exercícios de intensidade leve a moderada durante a gravidez proporcione inúmeros benefícios à saúde da mulher e do concepto. A sua prescrição durante a gestação tem por objetivo auxiliar com que a futura “mamãe” tenha uma gestação saudável e prazerosa, reduzindo as complicações inerentes a tal período.
Com relação ao sistema cardiovascular materno, sabe-se que este sofre um incremento importante no transcorrer da gestação. A atividade física regular contribui com a redução do estresse cardiovascular, propiciando desta forma freqüências cardíacas mais baixas, maior volume sangüíneo em circulação, maior capacidade de oxigenação, menor pressão arterial, além da prevenção de trombose de varizes.
Em relação ao ganho de peso corporal sabe-se que, em condições ideais, a gestante deve engordar de 1 a 1,5 quilos por mês, o que significa acréscimo de 9 a 12 quilos ao final de 9 meses. A atividade física (principalmente a aeróbica) auxilia de forma significativa o controle do peso e manutenção do condicionamento, além de reduzir o risco de diabetes gestacional.
A postura materna e o equilíbrio se alteram no transcorrer da gestação, o que propicia a hiperlordose, em função da expansão do útero na cavidade abdominal e conseqüente mudança do centro gravitacional. O exercício reduz e previne a exacerbação de tal alteração, à medida que auxilia na orientação e adaptação à nova postura, refletindo-se em maior habilidade da gestante tanto em exercitar-se quanto no desenvolvimento de suas atividades diárias.

Em relação ao concepto, sabe-se que o ambiente materno é decisivo para o crescimento e desenvolvimento do mesmo, podendo influenciá-lo positiva ou negativamente. Nas futuras mães adeptas à prática desportiva, seus bebês tendem a apresentar pesos maiores e melhor função miocárdica (músculo cardíaco), quando comparadas às mães sedentárias.
Por ocasião do trabalho de parto, acredita-se que a atividade física regular fortaleça a musculatura pélvica, proporcionando assim maior número de gestações a termo (contribuindo desta forma para a redução da prematuridade), maior facilidade e tolerância no trabalho de parto (com melhor recuperação no pós-parto), além de redução no número de cesáreas (pela maior flexibilidade das articulações e ligamentos pélvicos).
Em síntese, todas as mulheres que não apresentem contra-indicações devem ser incentivadas à prática de atividade física aeróbica, de resistência muscular e de alongamento. As atividades escolhidas devem apresentar pouco risco de perda de equilíbrio (pela possibilidade de queda com trauma subseqüente), evitar treinos com freqüência cardíaca acima de 140 batimentos/minuto e com contrações isométricas máximas, exercícios na posição supina, exercícios em ambientes muito quentes e piscinas muito aquecidas.
As atividades contra-indicadas são aquelas que envolvam competição com movimentos repentinos e saltos, artes marciais, levantamento de peso, flexão e extensão profunda (pois a gestante já apresenta frouxidão ligamentar), prática de mergulho (risco de embolia fetal na descompressão).
No caso de surgirem sintomas como dor abdominal, cólicas, sangramento vaginal, tonturas, palpitações e alterações visuais, deve-se interromper imediatamente a realização das mesmas.
E não se esquecer, finalmente, do bom senso. Cada gestante deve respeitar o seu limite e não abusar. Desta forma, poderá colher todos os benefícios para a manutenção de uma boa qualidade de vida para si própria e para o futuro bebê.

Você sabia que a hidroginástica apresenta uma série de vantagens? A movimentação corporal é facilitada pela sustentação da água, aliviando cerca de 70% do peso corporal. Há um aumento da auto-confiança, pois você irá conseguir realizar exercícios que normalmente não realizaria fora da água. Diminuição das dores e espasmos musculares; auxílio na postura e equilíbrio; melhoria das capacidades e qualidades físicas, bem como do condicionamento físico-aeróbio, força, resistência, flexibilidade, coordenação global, ritmo e agilidade. Tudo isso com ausência de impacto nas articulações. Portanto, se for uma atividade física que lhe dê prazer, pratique-a. - Dica: Aulus Sellmer

Dr. Altamiro Ribeiro Dias Filho - ginecologia e obstetrícia

Fonte: Labirinto do Corpo

2010-10-27T11:36:00.000-07:00

Oxyfit no programa Video GameTeremos no dia 08 de novembro a participação da mãe da atriz global Polliana Aleixo que estará vestida com roupas da Oxyfit no programa Video Game. Fique ligado!

Acima a imagem da mãe de Polliana já no dia do programa Video Game. Ela está usando o top Oxyfit por baixo e blusa morcego decote canoa.

2010-10-25T08:18:00.000-07:00

Oxyfit no programa Mais Você

Ana Maria Braga, apresentadora do Mais Você, está vestida com a jaqueta branca e regata de tela da Oxyfit no programa do dia 22 de outubro de 2010.

2010-10-13T11:08:00.000-07:00

Nova coleção verão Oxyfit na revista Sport Life

Um dos looks da nova coleção verão da Oxyfit está presente na edição de outubro, n°107 da revista Sport Life.

Considerada uma das melhores revistas de qualidade de vida, tem como conteúdo os esportes em geral, saúde, fitness, nutrição e aventura. Além disso, informa sobre as datas dos principais eventos e cursos da área.

2010-09-21T06:06:00.000-07:00

Oxyfit mais uma vez na Corpo a Corpo

A Oxyfit está presente na edição nº261. Na capa temos a atriz Mariana Rios, que revela os segredos de beleza para viver o seu primeiro papel sexy na TV.

2010-08-31T06:59:00.001-07:00

Conserve suas roupas

Quando compramos uma roupa, ela vem com uma etiqueta com símbolos internacionais para conservação da peça. Nem todos os consumidores dão a devida importância, até mesmo por não saberem o significado deles.

Estas regrinhas de como lavar, passar e secar são importantes para manter as características originais das peças. Vejamos os seus significados.

2010-08-30T12:43:00.000-07:00

Efeitos fisiológicos do exercício

Efeitos sobre a musculatura esquelética

Hipertrofia – aumento de massa como resultado do treinamento de força. O aumento ocorre no diâmetro das fibras musculares (pode chegar a 100%) com aumento de moléculas de actina e miosina, núcleos periféricos, mitocôndrias e capilares. O aumento do tamanho e número de mitocôndrias é de importância fundamental na atividade muscular prolongada. O treinamento de resistência resulta em repercussão sobre as fibras vermelhas (resistência) e o treinamento de força, sobre as fibras brancas (velocidade e força).

Vascularização - O aumento do número de capilares (vasos sanguíneos) nos músculos possibilita uma redução do volume necessário de irrigação do músculo treinado rendendo a mesma capacidade muscular submáxima.

Metabolismo – Constatou-se elevação da quantidade de substâncias envolvidas com os metabolismos da contração e relaxamento musculares: glicogênio, gorduras neutras, mioglobina, fosfatos, potássio, cálcio magnésio entre outras. As reservas energéticas serão mobilizadas mais rapidamente e de maneira mais eficaz, com menor gasto energético.

Efeitos no sistema ósseo

O treinamento que leva a pressão e tração comedida sobre os ossos resulta em estímulo de formação de massa óssea. Observa-se aumento no diâmetro dos ossos dos jovens sendo que o aumento na tábua externa* e na camada esponjosa interna é evidenciado também em adultos. A cartilagem também demonstra efeitos de hipertrofia por atividade. É notável a adaptação morfológica das estruturas ósseas e articulares ao treinamento com melhora na mobilidade e flexibilidade articular.

Efeitos no sangue

O treinamento de endurance resulta na chamada “eritropoese” (aumento do número de glóbulos vermelhos, do plasma sanguíneo) o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio. As células musculares são capazes de metabolizar o ácido lático de maneira mais eficiente o que resulta em maior eficiência muscular durante o exercício.
O treinamento de resistência também promove diminuição das lipoproteínas de baixa densidade e um aumento dos níveis de lipoproteínas de alta densidade (efeitos protetores para os vasos).

Efeitos no sistema cardiocirculatório
Como resultado de treinamento o sistema cardiovascular se torna mais eficiente e o treinamento de resistência pode resultar em modificações morfológicas e fisiológicas suficientes para construir o “coração de atleta”: maior peso cardíaco; maior volume cardíaco; menor amplitude de pressão arterial; menor trabalho no repouso; menor consumo de oxigênio no repouso; maior reserva de oxigenação coronária; maior elasticidade dos vasos em idade avançada.
O treinamento de força (halterofilistas) resulta em aumento exclusivo de diâmetro da parede do ventrículo esquerdo (hipertrofia miocárdica) sem o aumento efetivo do volume cardíaco.

Efeitos sobre o sistema respiratório
A ventilação faz parte das funções centrais que sofrem adaptações com o exercício, uma vez que o sangue passa pelos pulmões para receber oxigênio que será transportado ao organismo. Durante a prática do exercício o volume-minuto aumenta li-nearmente e a fração de ar inspirado e expirado aumenta proporcionalmente com a demanda, assim aumenta o trabalho dos pulmões. O treinamento com exigência de volume-minuto elevado parece estimular o desenvolvimento do tórax nos jovens em desenvolvimento. A hipertrofia da musculatura respiratória é resultado de treinamento aeróbico. O sistema respiratório treinado apresenta maiores reservas de ventilação, um maior vo-lume-minuto e um potencial de consumo de oxigênio maior que os indivíduos não treinados ou com treinamento exclusivo de força. O treinamento de resistência resulta em melhor taxa de assimilação máxima do oxigênio. A capacidade de suprimento de outros órgãos e suas células servirá para o esporte, assim como na reabilitação e prevenção de patologias.

Efeitos do treinamento sobre o sistema endócrino
O treinamento resulta em um aumento diferenciado da capacidade bioquímica do sistema endócrino, o que facilita a manutenção da homeostase do organismo uma vez que as modificações bioquímicas resultantes do treinamento ocorrem por intermédio dos catalizadores hormonais.
O funcionamento hormonal se torna mais eficiente a medida que o treinamento aumenta a sensitividade de receptores específicos e atividades enzimáticas com menor concentração hormonal nos diferentes tecidos ou sistemas do organismo; maior eficiência do córtex adrenal (produção-eliminação de corticóides endógenos) nas situações de stress e em repouso; controle mais eficiente da concentração de adrenalina no plasma sanguíneo nos esforços máximos e submáximos; melhor regulagem das concentrações plasmáticas de insulina e glucagón (diabéticos podem se beneficiar de menor necessidade de insulina e melhor tolerância a ingestão de carboidratos quando bem condicionados); maior capacidade bioquímica da tireóide.

Com base nestas afirmações podemos demonstrar que um programa cuidadosamente bem elaborado de Força/Potência, traz grandes benefícios a um programa de condicionamento aeróbio.
Outro aspecto interessante, resultado do treinamento de força, é a diminuição da incidência de lesões músculo-tendíneas, sendo hoje muito utilizado por corredores de longa distância também com este objetivo.
A periodização de programas de treinamento de força é usualmente dividida em ciclos, onde cada um tem como objetivo o desenvolvimento de uma capacidade muscular. A seqüência de ciclos mais utilizada consiste: adaptação neuro-anatômica, seguida do progressivo desenvolvimento da hipertrofia, dando seqüência ao desenvolvimento da força máxima e finalizando com o programa de potência ou de transferência de força para velocidade ou potência.
a) Adaptação neuro-anatômica: volume alto e intensidade baixa, para o preparo do sistema músculo-tendíneo suportar cargas mais intensas.
b) Resistência de força e hipertrofia: a resistência localizada e o aumento do volume muscular favorecem o ganho de força.
c) Força máxima: volume baixo e alta intensidade. Aumento do recrutamento de unidades motoras e aumento da coordenação intra e intermuscular.
d) Transferência de força ou potência: fase de transferência da força adquirida em velocidade (pliometria, velocidade, agilidade...).
Os métodos clássicos de periodização do treinamento de força aumentam progressivamente a intensidade, com pequenas variações a cada microciclo de 2 a 4 semanas. O volume de treinamento usualmente inicia alto e a medida que a intensidade aumenta, ele deve diminuir gradualmente. A diferença entre a intensidade e o volume pode se tornar proporcionalmente menor a medida que a resposta ao treinamento do atleta progride (supercompensação).
Segundo destaque da literatura, existem três subcategorias para o treinamento de força explosiva: 1) Treinamento de taxa de produção de força; 2) Treinamento de aceleração; e 3) Treinamento pliométrico. A seguir descrevo resumidamente a idéia de cada subgrupo.
Renato Lotufo - médico fisiologista
Fonte: Labirinto do Corpo

2010-08-19T09:12:00.000-07:00

Treinamento - carga de treino

A expressão “carga de treino” significa uma atividade funcional adicional do organismo em relação ao nível de repouso ou inicial, causada pela execução de exercícios de treino e pelo grau das dificuldades que vão sendo vencidas no processo.

O nível das cargas de treino tende a aumentar a medida que aumenta o grau de preparação do atleta, sendo que há cargas de efeito de desenvolvimento que resultarão em consideráveis modificações graduais no caráter funcional e estrutural e há cargas estabilizadoras, cujo principal efeito é fixar e consolidar as reestruturações adaptativas alcançadas. Procure identificar essas diferenças no seu treinamento e tenha paciência na sua evolução, ela vai acontecer.

A magnitude de uma carga de treinamento resultará da sua intensidade e do seu volume. O volume de carga de treino está relacionado com a duração do seu efeito e com a quantidade totalizada do trabalho (físico e psicológico) realizado no exercício.

A intensidade da carga está ligada ao volume de esforço dispendido com a intensidade das funções e com o impacto da carga em cada momento do exercício, ou ainda, com o grau de concentração do volume do trabalho de treino em um determinado tempo.

Em geral , existe uma dependência mútua dessas duas variáveis; parece notável que quanto maior for a intensidade do exercício, menor será sua duração possível, e que quanto maior for a duração de um exercício, menor será sua intensidade, porém a totalidade das correlações
possíveis não pode ser corretamente descrita por uma única equação e a “dor de cabeça” dessa razão volume/intensidade ficará aos cuidados da sua equipe de treinadores após a liberação da equipe médica. Fique atento, pois se estes parâmetros não forem devidamente programados e monitorizados nas diferentes fases da periodização (pré-temporada, pré-competição, competição e recuperação) eventos como pico prematuro de performance, fadiga crônica ou supertreinamento podem surgir.

A periodização do treinamento é uma abordagem que divide um determinado período do treino em ciclos menores denominados mesociclos; por sua vez, estes são subdivididos em microciclos semanais. Essa compartimentalização do treinamento tenta minimizar os efeitos do supertreinamento. Tenta também modificar o foco do treinamento a longo prazo, para que o desempenho máximo venha a coincidir com a época da competição. É enfatizada não apenas a variação na carga do treinamento durante um ciclo de treino, mas também a adaptação do treino à natureza específica da modalidade esportiva e da habilidade do aprimoramento desejado no desempenho. - Dica: Aulus Sellmer.

REPOUSO

O repouso é um componente essencial do treinamento esportivo, mas somente será considerado uma parte verdadeiramente integrante do treino quando for organizado em conformidade com a periodização do dia, semana, mês e ano do esportista. O repouso não é nem excessivamente breve, nem tampouco excessivamente longo; racionalmente organizado (ativo ou passivo) assegura a recuperação da capacidade de trabalho após a aplicação de cargas, o que permite sua repetição e funciona como meio de otimização do efeito de carga. O aperfeiçoamento dos métodos de treino esportivo segue um caminho de utilização mais racional e de maior importância destacada ao repouso.

Fonte: Labirinto do Corpo

2010-08-02T10:34:00.000-07:00

Partes do corpo à mostra

Uma das tendências para o verão 2010/2011 é a pele à mostra. Nos desfiles de moda nacional elas aparecem através de tecidos transparentes, tela esportiva, recortes e aberturas.

Além das malhas e tecido plano foi utilizado nas coleções o plástico, que unido a outros recortes realçaram as curvas naturais do corpo.

2010-08-02T09:11:00.000-07:00

Treinamento - Ato ou efeito de treinar

Treinar é tornar apto, habilitar, capacitar para determinada tarefa ou atividade um órgão, indivíduo ou animal para qualquer fim. O treinamento é também um método de aperfeiçoamento.

Evidencia-se uma proporcionalidade entre a qualidade e quantidade de treinamento e quantidade e qualidade de efeitos do treinamento, podendo o treinamento físico aproximar o indivíduo de seus limites de potencialidade biológica que é determinada por fatores genéticos.

O treinamento esportivo é a forma básica de preparação do atleta, seja ele profissional, amador ou recreativo. A preparação deve ser sistematicamente organizada por meio de exercícios resultantes de um processo pedagogicamente estruturado, fruto de investigação multiforme.

O treinamento do atleta é um estado dinâmico complexo que contém o treinamento esportivo com elevado nível físico, mas que se caracteriza por desenvolvimento de eficiência psicológica, biológica, metrológica e pelo grau de aperfeiçoamento das necessárias aptidões e conhecimentos técnicos e táticos das diferentes modalidades.

Os resultados esportivos do treinamento são indicadores do volume de aplicação útil dos esforços do atleta no sentido do auto-aperfeiçoamento e terminam por ser a medida do seu êxito nesse caminho.

Os resultados esportivos são também considerados indicadores evidentes da cultura desportiva da sociedade e, em certa medida, são indicadores do progresso cultural global.

No entanto a superação dos próprios resultados e o êxito esportivo não podem servir de motivação principal ou exclusiva para a prática esportiva, não existe apenas a tendência ascendente no processo do treinamento e tampouco o fim exclusivo no esporte.

O TREINADOR

Uma das tarefas mais importantes e muitas vezes muito difíceis para o treinador consiste em fazer com que o atleta compreenda com clareza
a essência da relação existente entre a magnitude de um resultado e a medida do investimento no treinamento. O desejo de resultado não deve ser transferido automaticamente para o treinamento.
O treinador é o indivíduo que dirige e orienta o treino.
O treinador é o elo de ligação na coordenação e motivação necessárias entre o indivíduo a ser treinado, você, suas aspirações e o treinamento com suas conseqüências e resultados. Assim, o seu treinador deve ser um indivíduo bem treinado e capacitado para esta importante atividade do treinamento. Procure e escolha com critério.
Fonte: Labirinto do Corpo

2010-07-27T07:26:00.000-07:00

O Esporte - modalidade e treinamento

O Esporte pode ser definido como um conjunto de atividades, exercícios físicos praticados com um método de forma individual ou em equipe.
Ao analisar os tipos específicos de atividades que surgiram com a evolução da atividade esportiva, pode ser identificada uma grande variedade de modalidades com distintos temas de competição, métodos de condução das provas e com conjunto de regras específicas.
As atividades esportivas têm características que permitem sua diferenciação em cíclicas, acíclicas ou semicíclicas (combinação de cíclicas/acíclicas)
Esportes ou modalidades cíclicas são caracterizadas pela repetição contínua e prolongada de determinado gesto esportivo. Corrida, ciclismo, natação, remo são exemplos.
Modalidades acíclicas são as que não têm repetição contínua do movimento e que a naturalidade e espontaneidade são marcantes.
Futebol, voleibol, basquetebol, handebol estão entre os mais populares.
Semicíclicos integram atividades repetitivas e espontâneas simultaneamente. Muitos esportes envolvem combinações de atividades cíclicas e acíclicas.
Embora as requisições específicas de cada modalidade que podem ser treinadas sejam variáveis, existem componentes funcionais que são comuns para o desenvolvimento da performance: força, endurance, velocidade e coordenação.
A performance atlética e o treinamento esportivo são construídos com as diferentes variáveis (força, endurance, velocidade e coordenação) e tipos de atividades (cíclicas, acíclicas) que se inter-relacionam nos diferentes grupos de exercícios (competitivos, preparatórios especiais e preparatórios gerais).

A chave para obter um condicionamento físico ideal não está na quantidade de treinos realizados, mas na velocidade com que seu organismo se recupera de um treino. Quanto mais rápida é esta recupe-ração, mais cedo estará pronto para o próximo treino. Existem diversos fatores que influenciam a recuperação, como idade, tempo de treinamento, personalidade, temperatura ambiente, alimentação e principalmente fatores individuais. Somente você conhece suas reais condições físicas e mentais e pode avaliar seu tempo ideal de descanso. Não esqueça, descanso é um componente muito importante e deve ser incluído em sua programação de treinos.

Dica: Aulus Sellmer.

Fonte: Labirinto do Corpo

2010-07-23T05:20:00.000-07:00

Oxyfit na revista Corpo a Corpo

A Oxyfit está presente na edição nº259 da revista Corpo a Corpo. Voltada para o público feminino, a revista traz informações sobre beleza, nutrição, saúde e fitness. Na capa a atriz Giovanna Ewbank dá dicas para manter o corpo impecável.

2010-07-14T06:49:00.000-07:00

Nos dias, 15, 16 e 17 de Julho, acontece a 12º edição do Rio Sports Show. Ocupando 4 pavilhões do Píer Mauá, no Rio de Janeiro, este grande evento voltado principalmente para o segmento de nutrição esportiva, fisioterapia esportiva e fitness contará com diversos expositores de confecção, onde a Oxyfit estará presente, além de equipamentos de musculação, acessórios de ginástica, hidro e natação, softwares, consultorias e serviços na área da fisioterapia e saúde. Destaque para o estande da Secretaria Especial de Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida, voltado para as necessidades da terceira idade, além do ExpoNutrition, primeira feira e congresso dedicado à nutrição esportiva no Brasil.

2010-07-06T07:24:00.000-07:00

O Corpo Humano pode ser treinado e aperfeiçoado

É sabido que o organismo intacto sempre tende a manter a homeostase, o equilíbrio dinâmico nas suas relações com as exigências exteriores e interiores. Através do treinamento, o indivíduo - seu organismo - adquire um potencial de adaptação a situações de maior exigência e maior rendimento.
A aplicação de estímulos funcionais progressivos e de intensidade crescente tem efeito sobre o organismo, que resultará em melhora do rendimento nas situações específicas.
O treinamento esportivo não se reduz porém a consecução de objetivos puramente competitivos; é muito mais rico; é um método de aperfeiçoamento físico e psicossomático capaz de melhorar o rendimento não somente no esporte como também no trabalho. Uma boa condição física serve como facilitador para maior capacidade de iniciativa, concentração e atividade intelectual, tem efeitos multifacetados sobre o homem, notáveis também em seus contatos inter-humanos com reflexos sociais ocupando uma parte essencial da vida humana, na educação e auto-educação moral.
O treinamento é importante para os médicos como instrumento na prevenção e promoção da saúde, além de meio para restituição e melhoria da saúde e vitalidade do homem.

Fonte: Labirinto do corpo

2010-06-29T09:26:00.000-07:00

Destaques do Fashion Rio

A edição do Fashion Rio Primavera Verão 2010/2011 aconteceu entre os dias 27/05 e 01/06 e mostrou as principais tendências para a estação.

Cintura alta
Esta modelagem elevada foi vista em shorts, calças e saias. Combinações com camisas, tops e peças variadas.

Vestido curto
Estiverem presentes em grande parte dos desfiles.

Transparências
Em peças inteiras ou em detalhes da roupa, ela apareceu em tecidos estampados e lisos.

Short mais longo e bermuda
Seja em estilo alfaiataria ou esportivo, foi visto modelos mais justos, além das modelagens com volume no quadril.

Short curto
As pernas ficam a mostra nos shortinhos de modelagem justa ou solta.

Ombro só
Destaque para os vestidos e maiôs.

Estampa floral
Aparecem nos desfiles seja em flores pequenas ou grandes.

Babados
Aparece em camadas ou como detalhe diferenciado na peça.

2010-06-22T05:34:00.000-07:00

Neste clima de Copa do Mundo as lojas Oxyfit estão com uma super promoção, com 20% de desconto nas suas peças.

Aproveite para se vestir e torcer com as cores do Brasil.

2010-06-02T10:15:00.000-07:00

Oxyfit no 24º Jopef Brasil Entre 03 e 06 de junho será realizado no Estação Embratel Convention Center em Curitiba, o 24º Jopef Brasil. Este grande evento reúne profissionais e estudantes de educação física, turismo, hotelaria, fisioterapia e nutrição. Os inscritos tem a oportunidade de participar de diversos cursos na área para aprimorar seus conhecimentos.
O evento também contará com uma super feira de roupas, acessórios, calçados, suplementos alimentares, produtos e equipamentos, aberto ao público e com entrada franca. O stand da Oxyfit estará presente com a sua coleção.
Paralelo a isso acontecerá o fórum internacional de saúde e qualidade de vida, além do V Jopef Dance Festival que será apresentado no teatro Regina Vogue.

Mais informações: www.korppus.com.br

2010-05-21T07:42:00.001-07:00

Legging, peça-chave do inverno 2010

Esta peça começou a ser usada nos anos 80 nas academias e depois foi incorporada no guarda-roupa feminino para o dia-a-dia.
Neste inverno elas vieram com tudo e estiveram em quase todos os desfiles de moda. Foram vistas não só as leggings básicas, mas também em tecidos brilhantes, metalizados, como o cirrê, além das peças estampadas e com recorte.

A legging é uma peça versátil e pode ser usada com vestidos, saias, blusas, camisetão com estampas divertidas, tudo vai depender do seu estilo. Nos dias de frio combine com botas de cano longo com ou sem salto.

Mulheres que tem perna grossa opte por peças lisas, com cores escuras, como o preto e chumbo ou estampas com cores mais sóbrias. Já as que tem perna fina podem apostar nas estampadas, coloridas e tecidos diferenciados. As cores em alta para as leggings nesta estação são o preto, marrom e o cinza.

2009-04-27T11:56:00.000-07:00

De 30 de Abril a 03 de maio de 2009, a Oxyfit estará participando da feira do 19º Fitness Brasil Internacional.
Este evento é o mais tradicional encontro de profissionais e estudantes de Educação Física, entre outras áreas relacionadas a saúde do corpo, como Fisioterapia e Nutrição. É composto de um congresso com cursos e workshops, e uma feira com mais de 130 expositores no setor de fitness e bem-estar.
O evento acontece no Mendes Convention Center na cidade de Santos, São Paulo.

Mais informações no site www.fitnessbrasil.com.br

Oxyfit na Revista Auto Estima

2009-01-19T09:41:00.001-08:00

A Oxyfit está presente nas páginas da 27º edição da revista Auto Estima, que traz dicas de fitness, saúde, gastronomia, matérias sobre comportamento e relacionamentos.

Desfile da Oxyfit na festa de lançamento da 27º edição da Revista Auto Estima

2008-12-11T10:57:00.000-08:00

A Oxyfit apresentou alguns de seus looks da Coleção Alto Verão, na festa de lançamento da 27º edição da Revista Auto Estima, no Yankee Bar.
O desfile teve participação da modelo Rafaela Viscardi (Rafinha) e Vivian, segundo lugar no Miss Brasil 2008.

Oxyfit na festa de lançamento da 27º edição da Revista Auto Estima

2008-12-01T09:38:00.000-08:00

No dia 02/12 a Oxyfit participará de um desfile na festa de lançamento da 27º edição da Revista Auto Estima.
O evento acontecerá às 20 hras, no Yankee Bar (Av. Bispo Dom José, 2160 - fone: 3342-1001)

Oxyfit na Revista Endorfina

2008-11-17T07:13:00.000-08:00

A Oxyfit marca presença na edição de lançamento da Revista Endorfina. Com um conteúdo voltado para a saúde, esporte, bem estar e prazer, a revista começara com a sua distribuição oficial a partir de fevereiro de 2009, na Grande São Paulo e interior.

Hospital Erasto Gaertner - obras para ampliação de prédio

2008-10-23T08:36:00.000-07:00

Com 36 anos de fundação, o Hospital Erasto Gaertner está vencendo mais um desafio: a conclusão da obra iniciada há dez anos para ampliar a capacidade de atendimento da instituição. Na foto acima: a futura fachada do Hospital.
Com a administração de recursos filantrópicos, a nova gestão conseguiu estabilizar os recursos financeiros para retomar a obra desde a fundação à revisão do projeto hidráulico e arquitetônico. Para este ano, é previsto a conclusão do telhado.
"Dependemos da capitação de recursos para concluir a obra", enfatiza o superintendete do Hospital Erasto Gaertner Flavio Tomasich.
Com a conclusão da expansão do Hospital Erasto Gaertner aumentará o volume de atendimento em cinco vezes. Também estarão dispostos mais de 30 leitos pelo SUS. Os consultórios serão interligados, possibilitando a interação de acadêmicos, residentes, reforçando o título de Hospital-Escola.

Há várias maneiras de ajudar o Hospital Erasto Gaertner. As doações podem ser realizadas por meio de depósitos bancários, boleto bancário, débito em conta corrente, conta de luz, ou conta de telefone. E ainda existem campanhas de arrecadação.

Uma das campanhas é a ERASTO AO CUBO - SOLIDARIEDADE NA MEDIDA CERTA. Para tal, foram desenvolvidas camisetas em parceria com as marcas Oxyfit e Carlota Joakina, com estampa exclusiva da estilista Glória Coelho. Essas camisetas a princípio, estão sendo vendidas no 19º Crystal Fashion, evento que está acontecendo de 20 a 25 de outubro do Shopping Crystal Plaza,
maiores informações sobre esta campanha acesse: www.erastogaertner.com.br/expansão

Na foto acima, as gêmeas do nado sincronizado, Bia e Branca Feres, usando a camiseta no evento do Shopping Crystal.

Todas as informações sobre as campanhas e doações, podem ser obtidas no site da instituição: www.erastogaertner.com.br , ou pelo telefone 0800 643 4888

Capa da Gazeta do Povo de 21/10/2008

2008-10-21T13:02:00.000-07:00

As gêmeas do nado sincronizado Bia e Branca Feres, aparecem no desfile do 19º Crystal Fashion, usando as camisetas da campanha Erasto ao cubo - solidariedade na medida certa.

Esta foto foi retirada do jornal Gazeta do Povo do dia 21/10/2008

Parceria da Oxyfit em Campanha do Hospital Erasto Gaertner

2008-10-21T12:52:00.000-07:00

A Oxyfit está sendo parceira do Hospital Erasto Gaertner, na campanha Erasto ao Cubo - Solidariedade na Medida Certa. Esta campanha tem objetivo arrecadar recursos para viabilizar a ampliação do Hospital Erasto Gartner. Para isto, foi desenvolvida uma camiseta com estampa da estilista Glória Coelho, da Carlota Joakina, que foi apresentada no primeiro dia de desfile do 19º Crystal Fashion, e está sendo vendida no mesmo evento

Na foto, as gêmeas do nado sincronizado Bia e Branca Feres usando a camiseta da campanha, e a atriz Deborah Secco

Desfile de Lançamento da Coleção Verão 2009

2008-10-13T11:27:00.000-07:00

O desfile de Lançamento da coleção verão 2009 da Oxyfit, realizado no dia 08/10, no Yankee Bar, foi um sucesso!

A coleção Verão 2009, traz peças confortáveis, com tecidos tecnológicos e de conceito easy care, uma cartela de cores especiais para verão e várias estampas exclusivas, que é o forte da estação.

Agradecemos a colaboração e presença de todos que prestigiaram o evento!!

Desfile de Lançamento da Coleção Verão 2009

2008-10-08T10:20:00.000-07:00

No dia 08 de outubro de 2008, às 21 horas estaremos realizando o desfile de lançamento da Coleção Verão 2009 da Oxyfit no Yankee Bar, com a presença da modelo Rafaella Viscardi do SBT,

Sport Life

2008-10-08T10:06:00.000-07:00

A Oxyfit participa mais uma vez da Revista Sport Life do mês de setembro,

9º IHRSA - FITNESS BRASIL

2008-09-01T11:55:00.000-07:00

O Oxyfit participará do maior encontro de negócios em fitness e bem-estar da América Latina, destinado aos proprietários, gerentes e coordenadores de academias, spas, clube e hotéis, além de investidores, empresários e fabricantes de produtos e equipamentos esportivos.

Para maiores informações, acessar o site http://www.fitnessbrasil.com.br/

18a. Fitness Brasil

2008-04-01T07:50:00.000-07:00

A oxyfit participará de 1 a 4 de maio da 18a. Fitness Brasil, no Mendes Convention Center em Santos-SP. O evento apresenta convenções com convidados especiais, wellness Education, entretenimentos diversos, shows ao vivo e muito mais. Para maiores informações, acesse o site: http://www.fitnessbrasil.com.br/.

Sport Life

2008-04-01T07:26:00.000-07:00

A Oxyfit participará da edição de abril da Revista Sport Life; que tem um conteúdo bastante direcionado as atividades físicas de um modo geral. Dicas sobre alimentação, cuidados com a pele, exercícios e qualidade de vida. Pra quem ainda não conhece, vale a pena conferir.

Gordura localizada

2008-03-12T10:31:00.000-07:00

Quer perder aquelas gordurinhas indesejadas? O melhor jeito é começar a malhar; exercícios aeróbicos são os mais indicados para a queima de gordura. Entre os aparelhos mais comuns usados nas academias estão a esteira, a bicicleta, o transport e o aparelho de step. A esteira é o mais usado, por parecer mais simples; mas exige alguns cuidados básicos, como postura. A bicicleta ergométrica é um exercício de baixo impacto, mas é necessário observar o alinhamento corporal ao sentar, a altura do banco e o posicionamento do guidão; a perna deve ficar semi flexionada, não curve as costas e relaxe os braços e o pescoço. O transport e o step são aparelhos que exigem grande preparação cardio respiratória, o step tem o maior gasto de calorias e é recomendado apenas com acampanhamento de um instrutor; o transport é um aparelho com baixo impacto corporal, mas que tem alto grau de fadiga dos músculos inferiores, que estão em movimento o tempo todo.

Para emagrecer o melhor é buscar a ajuda de um bom profissional, fazer uma dieta equilibrada e persistir, porque ganhar uns quilinhos é fácil, difícil mesmo é perdê-los.